Saat bulan Ramadan tiba, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa kecuali bagi mereka yang ada udzur syar’i.
Ketika menjalankan ibadah puasa, segala aktivitas sehari-hari pun tentunya juga akan berjalan sama seperti mana hari biasanya.
Namun terkadang saat menjalankan aktivitas di siang hari, keadaan tubuh sudah merasa lemas, ngantuk dan terkadang banyak yang merasakan kurang produktiv ketika momen Ramadan.
Justru bulan penuh berkah ini menjadi momen paling tepat untuk berlomba-lomba dalam meraih kebaikan, seperti melaksanakan kegiatan dengan senang dan sungguh-sungguh.
Lantas apa kunci yang dapat dilakukan agar badan tetap kuat menjalankan aktivitas sehari-hari saat puasa Ramadan? Tentu kuncinya ada pada pola makan yang sehat.
Dr. Zaidun Akbar melalui akun Youtubenya selalu memberikan tips kesehatan yang dapat masyarakat ikuti untuk badan lebih sehat lagi.
Sobat Bimbel Pandu yang kini sedang menjalankan ibadah puasa, dapat terapkan beberapa tips ini agar menjalankan aktivitas saat puasa terasa menyenangkan dan tidak ngantuk.
Untuk ketahui apa saja tips makanan sehat saat berbuka puasa, berikut Bimbel Pandu bagikan untuk Anda:
1. Ruthab Atau Kurma Basah
Menurut saran dari dr. Zaidul Akbar, saat berbuka puasa, pilihan pertama yang disarankan adalah Ruthab atau kurma basah. Alasannya adalah karena kurma basah mengandung banyak air dan gula yang mudah diserap oleh tubuh.
2. Buah Buahan
Namun, jika tidak tersedia kurma basah, alternatif lain adalah buah-buahan dengan kandungan gula tinggi seperti anggur.
3. Jangan Makanan Berat
Disarankan juga untuk menghindari makanan berat seperti gorengan dan makanan pedas saat berbuka puasa. Sebagai gantinya, rempah dari jahe dan jenis rempah lainnya dapat menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan tubuh.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengkonsumsi air kelapa saat berbuka puasa, dengan menambahkan garam mineral non rafinasi dan madu untuk manfaat tambahan.
Sobat Bimbel Pandu yang kini sedang banyak kegiatan di tengah puasa Ramadan dapat ikuti beberapa tips tersebut agar badan tetap vit dan bersemangat.
Demikian informasi mengenai tips makanan sehat dari dr. Zaidul Akbar untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.***
