Halo Sobat Bimbel Pandu! Siapa sih yang nggak kenal sama dr. Tirta? Dokter kece yang satu ini memang sering banget ngasih insight soal kesehatan, gaya hidup, sampai bisnis, dengan gaya penyampaian yang unik dan gampang diterima. Nah, dr. Tirta ini kan selalu menekankan pentingnya hidup sehat, salah satunya lewat konsumsi makan buah. Nah, kali ini kita akan membahas tentang 5 buah terbaik menurut dr. Tirta!
1. Alpukat
Menurut dr. Tirta, alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal. Ini baik untuk kesehatan jantung dan bisa membantu menurunkan kolesterol jahat. Tidak hanya itu, alpukat juga punya serat, vitamin E, dan potasium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Pisang
dr. Tirta mengatakan bahwa pisang mengandung kalium yang tinggi, yang penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Selain itu, pisang juga Kaya akan potasium, pisang baik untuk kesehatan jantung dan sistem saraf. Pisang juga memiliki kandungan serat yang bisa mendukung kesehatan pencernaan dan pisang juga memberikan energi cepat berkat kandungan karbohidratnya.
3. Apel
Buah merupakan buah yang kaya akan vitamin dan antioksidan. dr. Tirta merekomendasikan buah apel sebagai camilan sehat karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Apel juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas, dan juga serat untuk kesehatan pencernaan.
4. Kelapa
Menurut dr. Tirta, air kelapa sangat baik untuk penghindari alami tubuh, terutama setelah berolahraga. Selain itu, daging kelapa juga mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk pencernaan. Daging kelapanya juga kaya akan lemak sehat yang bisa mendukung kesehatan metabolisme.
5. Tomat
Meskipun lebih sering dianggap sayuran, tomat sebenarnya adalah buah lho! dr. Tirta menjelaskan bahwa tomat kaya akan likopen, sebuah antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Tomat juga menyediakan vitamin C, potasium, folat, dan vitamin K.
Nah, itu dia 5 buah terbaik menurut dr. Tirta! Mulai sekarang, yuk, lebih rajin mengonsumsi buah-buahan ini!
