Halo Sobat Bimbel Pandu! Puasa merupakan rasa menahan diri dari makan dan minum dalam jangka waktu tertentu. Saat kita berpuasa, tubuh akan mengalami perubahan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan kekurangan asupan makanan dan cairan. Namun, apa sih sebenarnya yang terjadi pada tubuh kita saat berpuasa? Mari kita bahas!
Respon Organ Tubuh Saat Berpuasa
Poin dari puasa yaitu nggak makan dan minum dalam durasi tertentu sehingga mengacu pada penekanan jumlah asupan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh. Berpuasa juga memicu respons tubuh untuk tahap penyesuaian dan memaksa tubuh utuk penghematan energi. Proses Metabolisme pun beradaptasi dengan berbagai fungsi organ pada tubuh. Berikut respon organ tubuh yang terjadi saat kita berpuasa :
Otak
Otak akan mengalami penurunan kadar glukosa yang bisa menyebabkan rasa lapar, lemas, atau tidak fokus. Namun, otak akan menyesuaikan dengan menghemat energi tubuh, setelah beberapa saat.
Kelenjar Ludah
Air liur akan tetap diproduksi oleh tubuh saat kita berpuasa untuk mencegah mulut kering dan sisa makanan yang akan meneyebabkan bau mulut, gigi belubang serta menghalang bakteri yang masuk ke dalam mulut.
Lambung
Tanpa asupan makanan, produksi asam lambung jadi berkurang, dan organ lambung mendapat waktu istirahat. Meskipun nggak ada asupan makanan, dinding lambung nggak akan terkikis oleh asam.
Hati
Hati akan memainkan peran sentral selama berpuasa. Ia mengubah glukosa dari makanan menjadi glikogen yang didimpan pada hati. Setelah glukosa darah habis, barulah hati akan mengubah glikogen jadi glukosa.
Ginjal
Ginjal akan tetap bekerja untuk menyaring darah dan mengatur keseimbangan cairan serta elektrolit pada tubuh, meskipun asupan air sedikit. Puasa juga dapat membantu mengurangi beban kerja ginjal dalam memproses kelebihan protein atau gula.
Jantung
Denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan selama puasa, hal ini dikarenakan tubuh mengalami penyesuaian hemat energi.
Pankreas
Pankreas akan mengurangi produksi insulin dalam tubuh, itu dikarenakan tidak ada kadar gula yang masuk melalui makanan.
Jadi, secara keseluruhan, organ tubuh akan penyesuaian selama berpuasa. Respon organ tubuh juga berbeda-beda tergantung durasi puasa, kondisi kesehatan serta pola makan sebelumnya.
