Halo Sobat Bimbel Pandu! Istilah FOMO di era digital ini pasti sudah sering kalian dengar?. Atau dari kalian pernah merasakan cemas, gelisah dan merasa tertinggal nggak tenang kalau nggak update sesuatu tentang tren yang lagi viral di media sosial. Kalau iya, itu mungkin bisa jadi kamu lagi terkena FOMO, atau Fear of Missing Out. HMmm…. Apa sih FOMO itu? Dan kenapa kita harus aware sama hal ini? Yuk, Mari kita bahas FOMO Di Era Digital !
Apa Itu FOMO Di Era Digital?
FOMO adalah perasaan merasa takut kalau kita ketinggalan karena tidak mengikuti aktivitas tertentu. Di era digital sekarang, FOMO itu makin mudah muncul karena media sosial. Kita selalu melihat orang lain posting hal-hal seru, jadi rasa iri atau ingin juga itu muncul. Contohnya seperti temanmu sedang berlibur di pantai yang lagi viral dan update di media sosial. Lalu dalam dirimu timbul rasa iri “kok aku belum kesana yaa? Aku harus kesana besok agar aku tinggal ketinggalan tren itu” Nah, itu contoh dari yang namanya FOMO.
Kenapa FOMO Harus Diwaspadai?
FOMO dampaknya bisa merugikan kesehatan mental kita. Merasa Stres dan cemas terus menerus membandingkan diri dengan orang lain. Fomo juga dapat menyebabkan hubungan sosial yang tidak baik dengan sekitar karena rasa iri dan minder karena ketertinggalan dan capek untuk terus terusan berusaha mengikuti. Mengalami kerugian finansial juga dampak negatif dari fomo lho. Misalnya, setiap ada barang tertentu yang lagi viral, kamu merasa harus punya, padahal barang itu tidak benar-benar berguna bagi hidupmu. Jadi kamu menghamburkan uang untuk membeli karena merasa tidak ingin tertinggal.
Tips Atasi FOMO
- Praktikkan JOMO (Joy of Missing Out). JOMO itu kebalikan dari FOMO. Artinya, nikmatin aja momen ketika kamu ketinggalan sesuatu.
- Batasi Waktu di Media Sosial. Cobalah untuk tidak terlalu sering membuka aplikasi media sosial dan kurangi melihat update. ini akan membantu mengurangi perbandingan yang tidak sehat.
- Fokus pada Diri Sendiri. Jangan lupa bersyukur dan menghargai diri. Kamu bisa mengalihkan perhatianmu pada hal-hal yang kamu nikmati dan hargai dalam hidupmu.
- Enyahkanlah pikiran untuk selalu mengikuti tren. Tanamkan pada diri kalo ketinggalan sesuatu yang tren itu gapapa kok, nggak akan membuat kamu merasa rugi.
- Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain.
FOMO memang hal umum di zaman serba digital seperti sekarang. Tapi, ingat jangan biarkan FOMO ngontrol hidupmu. Kamu harus bisa lebih selektif mana hal baik yang perlu diikuti dan hal yang sebebnarnya cuma tren jadi tidak perlu melakukan. Jadi, mulai sekarang, awas FOMO! Lebih baik nikmatin hidupmu apa adanya daripada ngejar-ngejar hal yang sebenernya gak perlu.
