Apakah Teman-teman Bimbel Pandu pernah mendengar istilah grounding? Kali ini, Bimbel Pandu akan membawa kamu untuk ikut serta dalam kegiatan positif untuk jalan-jalan ke ruang terbuka tanpa alas kaki.
Grounding dikenal juga dengan earthing, yaitu ketika tubuh berdiri di atas tanah tanpa alas kaki, atau kita lebih mengenal dengan sebutan nyeker/nyokor, berjalan di tanah tanpa sandal atau sepatu. Hal tersebut menghubungkan antara muatan listrik alami bumi yang kemudian mentransfer elektron ke dalam tubuh.
Mengutip dari tulisan Kristen Fischer dalam webmd[dot]com, “Tubuh menghasilkan muatan listrik statis positif yang tidak dapat dilepaskan kecuali terhubung dengan tanah. Tanah berfungsi untuk menetralkan muatan positif tersebut dengan menyerap elektron negatif untuk menyeimbangkan diri.” Ketika elektron terhubung akan diserap sebagai antioksidan alami yang mampu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
Melalui grounding, banyak sekali manfaat yang bisa kamu peroleh, baik secara fisik dan mental. Bimbel Pandu telah merangkumkannya untuk kamu.
- Meingkatkan Kualitas Tidur
Mengutip dari aladokter[dot]com, bahwa melakukan grounding secra rutin bisa meningkatkan kualitas tidur pada malam hari. Hal tersebut dikarenakan aktivitas fisik yang dilakukan selama grounding mampu mengontrol kadar kortisol dalam tubuh.
- Mengurangi Kecemasan
Grounding mampu membantu mengalihkan perhatian yang tidak diinginkan. Misalnya dengan berjalan-jalan di taman tanpa alas kaki atau berkebun tanpa menggunakan sarung tangan.
Kecemasan-kecemasan tersebut bisa teralihkan dengan kegiatan grounding, karena ketika menyadari dan fokus pada aktivitas-aktivitas yang sedang kamu lakukan, kamu sepenuhnya hadir dan sadar dengan hal tersebut. Hal ini bisa mengontrol dan mengurangi kecemasan-kecemasan yang ada.
Apakah Teman-teman Bimbel Pandu akan segera mencoba satu teknik grounding atau nyeker ini secepatnya? Semoga rangkuman singkat dari Bimbel Pandu bisa menambah informasi dan wawasanmu, ya!
