Apakah Teman-teman Bimbel Pandu pernah merasa lelah dalam belajar? Tenang saja, tidak perlu berpura-pura dalam menjawab pertanyaan sederhana ini, karena pertanyaan ini tidak menyimpan nilai benar dan salah. Hanya saja terkait dengan pengakuan persasaan yang kamu alami hari ini atau seminggu belakangan.
Rasa lelah dalam belajar memang terkadang datang dan hadir. Tidak perlu marah dan cemas ketika perasaan-perasaan itu datang. Kamu cukup menyadari hal tersebut dan mewajarkan, bahwa setiap aktivitas yang dilakukan senang, lelah, bersemangat, serta sedih akan hadir dalam satu paket.
Namun, ada yang perlu Teman-teman Bimbel Pand ketahui, ada istilah terkait kelelahan dalam belajar. Tetapi tidak perlu khawatir karena kelelahan dalam belajar bukan termasuk dalam gangguan mental.
Sering disebut sebagai academic burnout, yaitu kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang dialami oleh pelajar baik siswa-siswi maupun mahasiswa-mahasiswi akibat tekanan akademik yang berkepanjangan.
Kelelahan belajar atau academic burnout bisa disebabkan oleh tekanan akademik yang berlebihan, kurang istirahat, dan ketidakmampuan mencapai harapan yang tinggi. Kondisi tersebut dapat mengurangi motivasi, kinerja, dan kesejahteraan individu.
Bimbel Pandu telah merangkumkan 3 tanda-tanda terkait kelelahan belajar. Namun, perlu diingat, ketika kelelahan belajar yang kamu rasa semakin memburuk dan sangat mengganggu aktivitas sehati-hari, kamu bisa bercerita dengan orang terdekat serta berkonsultasi dengan orang tua, guru bimbingan konseling/BK, psikolog, atau yang ahli dalam bidang tersebut.
Sulit Berkonsentrasi
Sulit berkonsentrasi, tidak fokus pada pelajaran, atau mulai kehilangan minat pada hal-hal terkait belajar menjadi salah satu tanda kalau kamu mulai burnout dalam belajar. Sederhanyanya ketika sulit berkonsentrasi sedang menimpamu, Teman-teman Bimbel Pandu cukup dengan mengambil jeda atau waktu untuk istirahat dari belajar. Lakukan aktivitas menyenangkan yang membuat diri kembali terrefresh, misalnya dengan makan dan minum favorit, membaca manga, buku, menonton film, atau jalan-jalan di lingkungan sekitar.
Kurang Percaya Diri
Kelelahan belajar juga membuat seseorang menjadi kurang percaya diri. Namun, perlu Teman-teman Bimbel Pandu ketahui bahwa kurang percaya diri jika diterus-teruskan akan menjadi permasalahan panjang yang membuat seseorang akan kesulitan dalam mencapai sesuatu. Misalnya dalam menjalin hubungan dan berinteraksi dengan orang lain. Padahal, untuk mencapai sesuatu dalam belajar, diperlukan kepercayaan diri. Siapa lagi yang akan percaya pada kamu sendiri kecuali dirimu sendiri?
Beban Akademik
Jangan salah, ternyata beban akademik juga berpengaruh pada proses belajar. Para pelajar diharuskan untuk bisa menguasai seluruh materi yang diberikan dengan tugas-tugas yang setiap hari diujikan. Jika setiap pelajar bisa menerima pelajaran dengan mudah, tentu saja beban akademik tidak akan terjadi. Namun, bagaimana jika yang terjadi sebaliknya?
Hal-hal seperti mudah marah atau tersinggung terkait proses pembelajaran, mudah sakit saat belajar, seperti demam, pusing, mual, atau sakit perut, tidak tertarik melakukan aktivitas lain, baik itu hobi maupun interaksi sosial, sampai nilai ujian tidak kunjung sesuai harapan, akan menjadi pemicu kelelahan dalam belajar.
Dari tanda-tanda tersebut, Teman-teman Bimbel Pandu jangan merasa khawatir dan cemas. Beberapa cara sederhana bisa kamu lakukan untuk tetap menyeimbangkan proses belajar, yaitu dengan membuat jadwal belajar, istirahat yang cukup, menerapkan pola makan dan hidup sehat, me-time, serta jangan lupa untuk bercerita dengan orang terdekat.
