Teman-teman Bimbel Pandu pasti sudah tidak asing dengan istirahat disaat usai belajar, karena hal tersebut sangat dekat dengan keseharian di sekolah. Setelah berjam-jam belajar, sekolah akan memberikan jadwal istirahat selama satu jam sebelum kemudian melanjutkan pelajaran kembali. Nah, ternyata hal tersebut bisa dipraktikkan saat belajar sendiri di rumah.
Teman-teman Bimbel Pandu perlu mengetahui hal ini, istirahat atau mengambil jeda saat belajar dapat meningkatkan energi, produktivitas, dan kemampuan untuk fokus. Coba bayangkan jika dalam dua jam belajar tidak mengambil jeda, otak akan mulai melemah dan perlahan kehilangan fokus. Pasti pernah merasakan, kan?
Istirahat dapat juga membantu mengelola gangguan seperti media sosial dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Sehingga tidak jenuh dengan materi-materi yang dipelajari saat belajar.
Teman-teman Bimbel Pandu bisa menerapkan beberapa poin seperti berikut ini, yaitu dengan beristirahat setiap 30, 45, atau 90 menit, dengan durasi istirahat 5 sampai 60 menit.
Teman-teman Bimbel Pandu juga dapat mencoba teknik Pomodoro. Apa itu teknik Podomoro? Teknik yang melibatkan belajar selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit, dan kemudian belajar lagi. Setelah empat sesi belajar, bisa dilanjutkan dengan beristirahat lebih lama, sekitar 15 sampai 30 menit.
Selain yang sudah dijelaskan di paragraf-paragraf sebelum ini, Teman-teman Bimbel Pandu juga bisa menerapkan istirahat yang disengaja dan cukup, seperti dengan, tidur yang cukup, yaitu 7 sampai 8 jam per malam, mengambil jeda yang terjadwal, serta melakukan aktivitas fisik yang sehat, seperti olahraga ringan atau jalan-jalan singkat.
