
Halo Sobat Bimbel Pandu! Bbrrrrr…. akhir-akhir ini terjadi hujan secara terus menerus yang dapat membuat cuaca menjadi lebih dingin. Pada Musim ini, perlu lebih berhati-hati karena suhu udara yang lebih lembap membuat virus dan kuman jadi lebih mudah untuk berkembang biak. Akibatnya, banyak orang yang rentan sakit saat hujan tiba. Contoh penyakit yang sering terjadi pada musim hujan yaitu flu, batuk, pilek, masuk angin, dan diare. Nah, agar kamu tetap sehat dan bugar di musim hujan, yuk simak tips-tips berikut!
Kenapa Kita Mudah Sakit di Musim Hujan?
Musim hujan memang identik dengan berbagai penyakit, lho! Ini karena beberapa faktor:
- Suhu Udara Turun: Perubahan suhu yang drastis membuat daya tahan tubuh menurun.
- Kelembapan Tinggi: Udara lembap menjadi tempat berkembang biaknya virus dan bakteri.
- Kurang Paparan Matahari: Kurangnya sinar matahari membuat tubuh kekurangan vitamin D, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Tips Tetap Sehat di Musim Hujan
- Gunakan Payung/Jas Hujan Jika ada aktivitas diluar rumah saat terjadi hujan, kamu bisa membawa payung atau jas hujan. Ini akan membantu melindungimu.
- Apabila Kehujanan Segera Mandi dan Keramas Karena partikel polusi ada pada air hujan dan kita tidak bisa menjamin kebersihannya. Air hujan juga membuat tubuh kedinginan. Mandi air hangat bisa menjadi solusi.
- Usahakan Tubuh Selalu Hangat Misalnya dengan memakai jaket atau sweater. Minum minuman hangat atau makanan yang hangat. Karena suhu dingin saat musim hujan bisa menurunkan daya tahan tubuh jika terpapar terlalu sering.
- Minum Air Putih yang Cukup Meskipun cuaca dingin, jangan lupa untuk tetap minum air putih yang cukup.
- Konsumsi Makanan Bergizi Di musim hujan, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Istirahat yang Cukup Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan. Saat tidur, tubuh kita melakukan proses pemulihan dan regenerasi sel.
- Jaga Kebersihan Diri Salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit adalah dengan menjaga kebersihan diri.
Musim Hujan bukanlah penghalang untuk melakukan aktivitas. Kamu bisa menerapkan tips-tips diatas agar tetap sehat dan tidak mudah sakit saat musim hujan.