Artikel 2 Makna dari Upacara Hari Senin yang Perlu Kamu Ketahui telah dipublish minggu lalu. Senin ini, Bimbel Pandu akan kembali mengulas tentang upacara bendera di hari Senin yang bisa kamu manfaatkan sebagai momentum menyerap vitamin D dari sinar matahari pagi secara langsung.
Vitamin D menjadi salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang dapat membantu kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, membantu pergerakan sistem saraf dan otot, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi. Namun, ketika berjemur lebih disarankan pada pukul 7 sampai 9 pagi, setelahnya tidak dianjurkan karena sinar matahari mengandung sinar ultraviolet. Perlu diketahui kulit yang ternkena sinar matahari pagi akan membentuk vitamin D dari kolesterol dalam tubuh.
Selanjutnya, Teman-teman Bimbel Pandu untuk membiasakan setiap pagi sebelum berangkat sekolah dengan sarapan. Melalui sarapan, akan banyak memperoleh manfaat, beberapa di antaranya belajar menjadi lebih fokus, mudah memahami materi, serta tidak mudah sakit.
Selain melalui sinar matahari pagi, ada cara lain lagi untuk menambah vitamin D bagi tubuh, yaitu melalui makan makanan seperti makanan laut, ikan tuna, salmon. Atau melalui kuning telur, jamur, tempe, tahu, dan minuman susu kedelai.
Nah, Teman-teman Bimbel Pandu kini sudah tahu kan persiapan apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mengikuti upacara hari Senin. Semoga bisa membantu, ya!
