Teman-teman Bimbel Pandu perlu mengetahu bahwa air merupakan hal penting dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan menjadi bagian utama dalam proses kerja organ tubuh.
Mengutip dari buku Andai Sel-sel dalam Tubuhmu Berbicara, memahami bahwa minum air secara cukup akan menjaga homeostatis cairan tubuh. Homeostatiis merupakan proses yang dilakukan makhluk hidup untuk mempertahankan kondisi konstan atau keseimbangan tubuh agar dapat berfungsi secara normal dan optimal. Jadi untuk menjaga keseimbangan tersebut, jumlah air yang masuk harus sama dengan air yang dikeluarkan.
Masih dari buku yang sama, ada lima catatan terkait pentingnya minum air untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, sebagai berikut:
Minum Setelah Bangun Tidur
Teman-teman Bimbel Pandu ketika bangun tidur jangan lupa untuk minum segelas air. Tidak perlu menunggu untuk sikat gigi pagi, ya.
Minum Setelah Makan
Jangan lupa untuk minum segelas air sebelum makan, kamu bisa memberi jarak dengan 15 sampai 30 menit. Melalui hal ini akan dapat mencegah makan terlalu banyak sehingga berat badan bisa lebih terkontrol.
Minum Selama Olahraga
Sebelum memulai berolahraga, Teman-teman Bimbel Pandu bisa minum terlebih dahulu. Namun, jangan terlalu cepat dan banyak ketika olahraga selesai karena bisa memicu kram perut. Batasan minum ketika berolahraga adalah membasahi bibir dan kerongkongan, serta tidak sampai membuat perut kenyang karena masih dalam olahraga.
Banyak Minum Saat Sakit
Banyak minum air ketika sakit sangat penting. Walaupun kondisi tubuh menolak untuk minum, namun tetap diusahakan untuk minum, ya. Jadi, dengan minum sedikit-sedikit tapi durasi sering.
Minum Sebelum Tidur
Minum sebelum tidur berguna untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama tidur. Namun, perlu diingat bahwa ketika kamu mengalami gangguan tidur atau beser, beri batasan minum setidaknya 1 sampai 2 jam sebelum tidur agar tidak terbangun karena ingin buang air kecil.
